„Man muss die Kraft des Körpers pflegen, um die des Geistes zu bewahren.“ (Vauvenargues)

Kundalini-Yoga mit Alexandra

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine alte indische Yoga-Richtung mit einer dynamischen Technik. Durch das Praktizieren dieser dynamischen Yogaübungen kann das innere Gleichgewicht zwischen Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele (wieder) hergestellt werden. Ihre Wahrnehmung wird geschult; Sie lernen achtsamer und zufriedener mit sich und Ihrer Umwelt zu leben. 
•    Kursblöcke: ca. 10-12 Unterrichtsstunden a 90 min  
•    Kurse:   Di. + Mi. 19-20.30 Uhr nächster Kursstart am 13./14.01.26 (ausgebucht)
•    Preis pro Person und Block: ab 150,-€ 

QiGong mit Kathrin

Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es vereint Elemente des Kampfsports, wird allerdings mit langsamen, fließenden und meditativen Bewegungen ausgeführt.
•    Kursblöcke: ca. 10 Unterrichtsstunden a 60 min
•    Kurs: Mo. 19-20 Uhr 
•    Preis pro Person und 10er-Block: ab 165,-€ (Start am 19.1.2025, noch 1 Platz frei)

Meditationsabende mit Alexandra 

Ein wesentliches Element meditativer Techniken ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Dies üben wir an so einem Abend mit einer längeren Meditation. Zum Abschluss erfährst du noch eine Gong-Entspannung , um deine Erfahrungen zu vertiefen.
•    Einheit: ca. 90-120 min
•    Termine: nach gesonderter Bekanntgabe 
•    Preis pro Person: 25,- €

Waldauszeit mit Alexandra und Kathrin
Waldbaden ist der gezielte Aufenthalt von Menschen im Wald zur Verbesserung der Gesundheit oder des Wohlbefindens. Diese Auszeit baut auf dem Konzept des Waldbadens auf.
•    Dauer: ca. 60 min
•    Termine: nach gesonderter Bekanntgabe, Anfrage unter +49 (0) 1721426988